Cennik:
1 raz w tygodniu - 20 zł za 30 minutowe zajęcia + 55 minut do wykorzystania na terenie pływalni GRATIS!
2 razy w tygodniu i więcej - 18 zł za 30 minutowe zajęcia + 55 minut do wykorzystania na terenie pływalni GRATIS!

ZAPISY i INFORMACJE DODATKOWE - 0 603 535 635

WIADOMO ŻE...
Od dawna wiadomo że, pływanie jest jedną z form aktywności ruchowej wszechstronnie rozwijającą organizm człowieka. Ćwiczenia w wodzie stymulują prawidłowy rozwój psychomo-toryczny, rozwijają koordynację ruchowo-przestrzenną i koncentrację, wzmacniają mięśnie i zapobiegają powstawaniu wad postawy. Nowe, atrakcyjne zestawy ćwiczeń gimnastycznych i masaży w wodzie wspomagają nowoczesne metody fizykoterapii.
Na uwagę zasługuje fakt, iż środowisko wodne wspaniale uaktywnia organizm i przyspiesza leczenie wielu chorób. Natomiast, co jest niezwykle interesujące, arterie znajdujące się w kończynach dolnych, ulegają rozszerzeniu, co ma ogromny wpływ na poprawienie ogólnej kondycji nóg i ograniczenie skłonności do powstawania żylaków.

ZACHĘCAM...
Zachęcamy do tej formy treningu szczególnie tych, którzy nie uprawiają czynnie sportu a chcą poprawić swoją kondycję fizyczną i stracić trochę zbędnych kilogramów. Nie potrzebne są tu żadne specjalne umiejętności oraz wysoka kondycja. Już po pierwszych zajęciach możesz poczuć pozytywne odprężenie i chęć do dalszych ćwiczeń. Nie musisz umieć pływać, by dobrze się bawić i poprawnie wykonywać wszystkie ćwiczenia. Aqua aerobik jest polecany jako forma usprawniania, dostępna dla wszystkich: dla osób po operacjach, otyłych, starszych, cierpiących na artretyzm, osteoporozę, mających problemy z układem kostno-stawowym.
ATRAKCYJNOŚĆ ZAJĘĆ:
Atrakcyjność zajęć zwiększa się przez wykorzystanie rozmaitych przyborów. Są to rurki z pianki poliuretynowej zwane "makaronami", pasy wypornościowe, piankowe sztangi i ciężarki oraz buty wypornościowe. Rodzaj zajęć w dużym stopniu zależy od wielkości i głębokości basenu. Opór wody sprawia iż 1 minuta gimnastyki w wodzie = 5 minutom zwykłych ćwiczeń. Zajęcia przeprowadza się przy zastosowaniu muzyki lub bez.

ZALETY TRENINGU:
Zalety treningu w wodzie są bardzo duże szczególnie ważne jest jednak zmniejszenie obciążenia układu kostno-stawowego i łatwość wykonywania ćwiczeń. Inne plusy to:
- wysmuklenie ciała,
- redukcja tkanki tłuszczowej,
- zwiększenie ruchomości stawów,
- odciążenie stawów kręgosłupa,
- zmniejszenie cellulitu,
- wzmocnienie mięśni,
- poprawa samopoczucia.
- poprawia giętkość ciała
- wzmacnia mięśnie grzbietu, pośladków
- obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
- zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i wiązadeł
- zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia koordynację
- ruchową i równowagę
- zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem
- uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie
- na samopoczucie likwidując napięcie i stres
- aktywne i przyjemne spędzenie czasu

O zdolności do ćwiczeń decyduje lekarz.